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立夏养生要养心 多吃红色食物

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-05-06  浏览次数:683  发布者:wangwei901201
核心提示:5月5日为立夏,立夏养生注重养心,饮食可多吃红色食物,包含红枣、番茄、胡萝卜、红豆、葡萄柚等,都可多食用。
 立夏养生要养心 多吃红色食物  http://www.nei-mao.com

 

昨天刚刚立夏,知名中医师吴明珠表示,立夏养生注重养心,饮食可多吃红色食物,包含红枣、番茄、胡萝卜、红豆、葡萄柚等,都可多食用。

开业中医师吴明珠表示,24节气中的立夏标志着漫长的夏天就要开始,夏天属火,火气通心,加上气温炎热,汗液外泄,容易耗伤心气,令人烦躁不安,立夏养生关键是养心。

她说,中医所说的心,除了心脏外,还包括心理,夏季养生就等同养性,要保持淡泊宁静的心境,避免心火内生,可早睡早起,避免大量出汗,汗出伤阳。

饮食方面,吴明珠建议,应坚持增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则,宜清淡,若食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

她说,可多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B群的供给,预防动脉硬化。

 
 
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